체지방률과 BMI의 결정적 차이, 무엇이 건강을 더 잘 말해줄까?
체지방률과 BMI의 결정적 차이, 무엇이 건강을 더 잘 말해줄까?체지방률이란 무엇인가체지방률이란, 전체 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 백분율로 나타낸 것입니다. 이는 단순한 체중과는 달리, 체내 지방의 분포를 정밀하게 파악할 수 있는 지표로서 건강 상태를 평가하는 데 매우 유용합니다. 예를 들어 체중이 70kg이고 체지방이 14kg이라면, 체지방률은 20%가 됩니다. 이 수치는 단순히 몸무게가 많고 적음을 나타내는 것이 아니라, 신체 구성의 질적인 부분까지 반영하기 때문에 건강 관리에 있어 보다 중요한 의미를 가집니다.체지방률은 일반적으로 생체전기저항법(BIA)을 이용한 인바디 기기, 혹은 이중에너지 X선 흡수법(DEXA, 덱사 스캔)을 통해 측정됩니다. 이러한 장비는 체수분, 골격근량, 내장지방 등..
2025. 6. 28.
